การเล่นพนันอย่างรับผิดชอบ

การพนันควรเป็นเพียงกิจกรรมเพื่อความบันเทิงและผ่อนคลายเท่านั้น ไม่ใช่วิธีหารายได้หรือแก้ปัญหาทางการเงิน โปรดเล่นอย่างมีสติและใช้เงินที่สามารถเสียได้โดยไม่กระทบต่อชีวิตประจำวัน

การยืนยันอายุ

ผู้เล่นต้องมีอายุ 20 ปีบริบูรณ์ขึ้นไปตามกฎหมายไทย หรือถึงอายุขั้นต่ำที่กฎหมายท้องถิ่นในเขตอำนาจที่เกี่ยวข้องกำหนด ห้ามผู้เยาว์เข้าถึงหรือใช้บริการการพนันโดยเด็ดขาด

สัญญาณเตือนของปัญหาการพนัน

• พยายามตามเงินที่เสียไปคืน (ไล่ล่าการขาดทุน)
• ซ่อนพฤติกรรมการเล่นจากครอบครัวหรือคนใกล้ชิด
• โกหกเกี่ยวกับเวลาและจำนวนเงินที่ใช้ในการเล่น
• ใช้เงินที่จำเป็นต่อค่าอาหาร ค่าเช่า หรือค่าใช้จ่ายจำเป็นอื่น ๆ มาเล่น
• รู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิด หรือโมโหเมื่อไม่ได้เล่น
• กู้ยืมเงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาเล่นการพนัน
• ละเลยหน้าที่การงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

เครื่องมือช่วยเหลือตนเอง

• กำหนดวงเงินฝากสูงสุดต่อวันหรือต่อสัปดาห์
• กำหนดวงเงินขาดทุนสูงสุดที่ยอมรับได้
• ตั้งเวลาพักการเล่นและเปิดการแจ้งเตือนความเป็นจริง (Reality Check)
• ใช้ระบบแยกตัวเองออกชั่วคราวหรือถาวร (Self-Exclusion)
• ตรวจสอบประวัติการเล่นและยอดใช้จ่ายอย่างสม่ำเสมอ

องค์กรให้ความช่วยเหลือ

หากคุณรู้สึกว่าการพนันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิต ขอความช่วยเหลือจากองค์กรเหล่านี้:

• ประเทศไทย: สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (กรมสุขภาพจิต) / ศูนย์ปรึกษาปัญหาการพนัน
• สหราชอาณาจักร: GamCare (www.gamcare.org.uk), GamStop (www.gamstop.co.uk)
• ออสเตรเลีย: Gambling Help Online (www.gamblinghelponline.org.au)
• แคนาดา: Responsible Gambling Council (www.responsiblegambling.org)
• สหรัฐอเมริกา: National Council on Problem Gambling (www.ncpgambling.org)
• เยอรมนี: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (www.bzga.de)

ขอความช่วยเหลือทันที

หากคุณหรือคนรอบข้างกำลังมีปัญหาการพนัน อย่าลังเลที่จะติดต่อขอคำปรึกษา การขอความช่วยเหลือคือก้าวแรกที่สำคัญและไม่มีอะไรน่าอาย คุณไม่ได้อยู่ลำพัง